Gardening RDA: Mennyi idő a kertben, ha eltölted

Gardening RDA: Mennyi idő a kertben, ha eltölted

A legtöbb kertész egyetért abban, hogy a kert termesztési folyamata pozitívan befolyásolhatja a mentális és a fizikai egészséget. Függetlenül attól, hogy a gyep fűzése, a rózsák levágása vagy a paradicsom ültetése, egy buja, virágzó kert fenntartása sok munka lehet. A talaj, a gyomlálás és más élvezetesebb feladatok, mint pl. A zöldségek betakarítása, tisztíthatják az elmét és erősíthetik az izmokat a folyamat során. De mennyi ideig kell a kertben költeni ezeket az előnyöket?

Mi az a Gardening RDA?

Az ajánlott napi ellátás (RDA) a leggyakrabban használt kifejezés, amely a napi táplálkozási szükségletekre utal. Ezek az irányelvek javaslatokat tesznek a napi kalóriabevitelre vonatkozóan, valamint a napi tápanyagbevitelre vonatkozó javaslatokat. Egyes szakemberek azonban azt állították, hogy az ajánlott napi kertészeti támogatás hozzájárulhat az egészséges, egészségesebb életmódhoz.

A brit kertészeti szakértő, David Domoney, azt állítja, hogy a kertben mindössze 30 perc naponta kalóriát éget, valamint csökkenti a stresszt. Azok a kertészek, akik betartották ezt az útmutatót, évente több mint 50 000 kalóriát égetnek meg, egyszerűen különféle kültéri munkák elvégzésével. Ez azt jelenti, hogy az RDA a kertészkedés egy egyszerű módja annak, hogy egészséges maradjon.

Bár számos előnnyel jár, fontos, hogy ne feledje, hogy sok tevékenység nagyon megrázó lehet. Az olyan feladatok, mint az emelés, az ásás és a nehéz tárgyak felszívása, elég kis fizikai erőfeszítést igényelnek. A kertben végzett munkák, ahogy a hagyományosabb formák is, mérsékelten kell elvégezni.

A jól karbantartott kert előnyei túlmutatnak az otthoni őrlési vonzerő növelésén, de egészségesebbet és táplálékot táplálhatnak testet is.

Gardening RDA: Mennyi idő a kertben, ha eltölted

Like this post? Please share to your friends:
Vélemény, hozzászólás?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: