Mi Shinrin-Yoku: Ismerje meg az erdei fürdés művészetét

Mi Shinrin-Yoku: Ismerje meg az erdei fürdés művészetét

Nem titok, hogy egy hosszú séta vagy túrázás a természetben egy remek módja annak, hogy pihenjen és lazítson egy stresszes nap után. Azonban a Shinrin-Yoku japán “erdei gyógyszere” ezt a tapasztalatot a következő szintre emeli. Olvassa el a további Shinrin-Yoku információkat.

Mi Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku először Japánban kezdte az 1980-as években a természetterápia egyik formáját. Bár az “erdei fürdés” kifejezés kissé különösnek tűnhet, a folyamat arra ösztönzi a résztvevőket, hogy öt érzékeik felhasználásával merítsék magukat az erdei környezetükbe.

Shinrin-Yoku főbb aspektusai

élénk túra az erdőben, de Shinrin-Yoku nem a fizikai erőfeszítésről szól. Bár az erdei fürdőzés gyakran több órán át tart, a ténylegesen megtett távolság általában kevesebb mint egy mérföld. A Shinrin-Yoku gyakorlója kényelmesen járhat, vagy ülhet a fák között.

A cél azonban, hogy semmit sem érjen el. A folyamat kulcsfontosságú eleme a stressz elmélete és az erdő elemeinek szoros figyelembevételével történő környezetvé válása. Azáltal, hogy egyre jobban tisztában van az erdő látnivalóival, hangjával és szagaival, a “fürdőzők” új módon csatlakozhatnak a világhoz.

A Shinrin-Yoku erdei fürdés egészségügyi előnyei

Bár a Shinrin-Yoku egészségügyi előnyei terén még sok kutatásra van szükség, sok szakember úgy érzi, hogy az erdőbe merülve javítja a mentális , valamint a fizikai egészség. A Shinrin-Yoku javasolt egészségügyi előnyei közé tartozik a jobb hangulat, az alvás javulása és a megnövekedett energiaszintek.

Néhány tanulmány azt sugallja, hogy sok fa egy phytoncides nevű anyagot bocsát ki. Ezeknek a fitoncidoknak a jelenléte a rendszeres erdei fürdők során azt jelenti, hogy növeli a “természetes gyilkos” sejtek mennyiségét, ami növelheti a szervezet immunrendszert.

Hol kell gyakorolni a Shinrin-Yoku Forest Medicine

Az Egyesült Államokban és külföldön képzett Shinrin-Yoku útmutatók segíthetnek azoknak, akik megpróbálják kipróbálni ezt a természetes terápiát. Míg a vezetett Shinrin-Yoku élmények rendelkezésre állnak, az is lehetséges, hogy az egy erdőbe menjen egy munkamenet nélkül.

A városlakók ugyanúgy élvezhetik a Shinrin-Yoku ugyanazon előnyeit a helyi parkok és a zöld terek. A folyamat megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy a kiválasztott helyek biztonságosak és minimális megszakításokat okoznak az ember által okozott kellemetlenségek miatt.

Mi Shinrin-Yoku: Ismerje meg az erdei fürdés művészetét

Like this post? Please share to your friends:
Vélemény, hozzászólás?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: