Tippek a bogyós gyümölcsök táplálkozásához: Hogyan kell használni a kertből származó bogyós gyümölcsöket

Sokat hallottunk a bogyók egészségügyi előnyeiről. Milyen előnyei vannak a bogyós gyümölcsök étkezésének? A cikkben található információkkal megtudhatja, hogy miért kell enni bogyós gyümölcsöt és hogyan kell használni a bogyós gyümölcsöt. Kattintson ide további információkért.

Tartalmáért

Tippek a bogyós gyümölcsök táplálkozásához: Hogyan kell használni a kertből származó bogyós gyümölcsöket

Sokat hallottunk a bogyók egészségügyi előnyeiről. Persze, megvan a fekete áfonya, a málna és a szeder, az antioxidánsokkal teli fajta, de mi a helyzet a kevésbé ismert bogyósieperrel? Milyen előnyei vannak a bogyós gyümölcsök étkezésének? Olvassa tovább, hogy megtudja, miért kell enni a bogyós gyümölcsöt és hogyan kell használni a bogyós gyümölcsöt.

Hogyan kell használni a boysenberry

A bogyós bogyósok keresztezik a málna és a csendes-óceáni szeder között. Mint ilyen, azt feltételezheti, hogy a boysenberrynek nemcsak ugyanazok a felhasználásai vannak, hanem ugyanazok az előnyök is. És igazad lenne.

A bogyós gyümölcsök mindazokra felhasználhatók, amelyek a málna és a szeder. Frissen eszik, joghurtra meghintjük, smoothiessé alakítottuk, salátává dobtuk, salsára adtunk, italokká keverjük, koktélokká vagy borokká tegyük, sőt szószokká és pürékké főzzük a hús- és szárnyasételekhez. A boyenberry felhasználása természetesen azt is magában foglalja, hogy konzervként, piteként és egyéb desszertekké készítik őket.

Tippek a bogyós gyümölcsök táplálkozásához: Hogyan kell használni a kertből származó bogyós gyümölcsöket

Miért kellene enni bogyósgyermeket?

Mint a fekete áfonya, a bogyós gyümölcsökben magas a természetes antioxidánsok is. segít fenntartani az egészséges agysejteket. Ez azt jelenti számodra, hogy megvédik a károsodástól, amely az agy öregedéséhez és az Alzheimer-kórhoz vezethet. Segíthetnek az emlékezetben. Ezek a természetes antioxidánsok, úgynevezett antocianinok, úgy tűnik, szintén gátolják a gyulladást és a rákot.

A bogyós gyümölcsök étkezésének további előnye a magas C-vitamin-tartalma. A C-vitamin fellendíti az immunrendszert, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a prenatális egészségügyi problémákat. Azt is kimutatták, hogy segít megelőzni és gyógyítani a szembetegségeket.

A bogyókban szintén magas a K-vitamin tartalom, amely egy másik fontos alkotóelem a degeneratív agyi betegségek, például az Alzheimer-kór megelőzésében. Csökkenti a vesekő kockázatát, és hozzájárulhat a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez is.

A magas rosttartalom még egy a sok bogyós gyümölcs előnyeinek egyike. Az élelmi rostról kimutatták, hogy segít megelőzni a szívbetegségeket és a rákot, és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Csökkentheti epekövek és vesekő előfordulását is. A rost az emésztést is segíti, csökkenti vagy kiküszöböli az emésztéssel kapcsolatos sok problémát.

Ezen előnyök mindegyikének örülni fog, hogy megtudja, hogy a bogyós gyümölcsök zsírmentesek és alacsony kalóriatartalmúak! Ezen felül tartalmaznak folátot, amely a terhes nők számára ajánlott B-vitamin formát tartalmaz.

A bogyós gyümölcsök divatból estek ki, és nehezen találhatók meg. Ennek az új információnak a felhasználásával ezeknek a bogyóknak az egészségi előnyeiről azonban valószínűleg nem sokáig tartanak. Időközben megtalálhatók egyes mezőgazdasági termelők piacán, esetenként kannákban vagy fagyasztva. Természetesen mindig a saját is nőhet.

Like this post? Please share to your friends:
Vélemény, hozzászólás?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: